Está
demostrado: Cuanto más te obsesiones con algo, peor. Y lo mismo pasa con el
peso. Da igual lo que peses, si te ves mal de forma continua o si siempre
buscas mejorar (cuando estás perfecta), el problema es de autoestima o de
obsesión compulsiva.
Una cosa es
cuidarte, y otra es que tu vida gire en torno a tu peso: Si cuentas
absolutamente cada caloría, si haces tanto deporte como para poner en peligro
tu salud (teniendo en cuenta tus condiciones físicas, lo sedentaria que es tu
rutina en la vida…), si te pesas todos los días (o, incluso, varias veces en un
mismo día), tienes un problema y puede ser que te sucedan dos cosas:
- Que
consigas tus objetivos, pero todo ello te cree una gran adicción a querer cada
vez más y más, y por ello el problema se haga mayor.
- Que no
consigas los resultados por tanta presión, y que al final la frustración te
acabe pasando factura.
La clave está en vivir la vida cuidándote, pero no vivir para cuidarte. Para conseguirlo, ahí os dejo unos consejos que pueden ser importantes para una vida sana y feliz, pero que no son obsesivos:
1. Intenta dormir lo suficiente
Lo ideal
serían unas 8 horas diarias, aunque hay gente que con 7 tiene suficiente y
otras que necesitan 9. Es difícil conseguir dormir 8 horas diarias con todas
las obligaciones que tenemos y el poco tiempo libre que nos queda disponible,
así que intenta que, si no es posible dormir estas 8 horas diarias, duermas una
media de 8 horas diarias cada semana, aunque sea a costa de dormir 10 horas
viernes y sábado.
2. No fumes y no bebas
Muchos de
vosotros sois las típicas personas que necesitan un cigarro para sentirse
completos o que si salen una noche se beben hasta el agua de los floreros.
¡ERROR! Aprender a salir sin beber, o sin beber mucho, es una virtud. Se
permite el alcohol en ciertas proporciones (ej. Una copita de vino, una cerveza
con los amigos…) pero evita pasarte si no quieres que te pase factura.
3. Siéntete guapa ¡SIEMPRE!
Aunque
todas tenemos días que nos vemos peor, piensa que luego desde fuera todo el
mundo te ve igual de guapa, y que son imaginaciones tuyas.
4. Potencia tus atributos físicos
Cada mujer
tiene aquello que la hace especialmente preciosa: Si tienes unos labios bonitos
y carnosos, un pintalabios rojo te quitará todas las penas; si tienes un pecho
bonito, un escote te alegrará el día; si tienes unas buenas piernas, una
minifalda te hará sentir poderosa…
5. Haz deporte que te siente bien, atendiendo a tu vida y a tus necesidades
Es mejor hacer
15 minutos al día que hacer 2 horas y media un día a la semana.
6. Come de forma equilibrada
Ahora bien,
comer de forma equilibrada no implica hacer dieta, sino simplemente comer la
cantidad necesaria, cada 3 – 4 horas para evitar los atracones, y comer todo lo
que quieras, pero compensando (Ej. Si un día te comes una pizza para comer, en
la cena no te comas una hamburguesa para cenar, hazte algo de verduras o una
ensaladita con carne a la plancha ¡y solucionado!).
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